很多人都认为运动越多身体越好,但事实并非如此。最近,美国研究人员针对200名45~55岁体重在正常范围内的中年人做了一项调查,结果发现,中年人运动量越大,其膝盖越有可能受损伤。
研究人员指出,与游泳、骑自行车等运动相比,跑步和跳跃运动对中年人的软骨组织、韧带组织会造成更大的损伤。据统计,英国大约有800万人受此病痛的困扰。此外,骨关节炎患病率随着年龄和体重的增长而增加,女性比男性多见。
基于访问调查,美国加州大学的研究人员把研究对象分成低、中、高运动量三组。高运动量人群每周都会进行数小时走路、运动或进行其他活动,也会从事园艺或做其他家务劳动。接下来,研究人员为三组研究对象的膝关节进行了核磁共振扫描,检查他们的软骨及韧带组织是否发生撕裂或损伤等病变。
检查结果显示,所有发现的损伤只与运动的类型和程度有关,而与年龄和性别等其他因素几乎没有任何联系。
负责这项研究的克里斯多夫•斯特灵博士说:“我们的数据显示,运动量越大的人,受到膝关节病变及骨关节炎威胁的可能性就越大。这项研究以及以前的研究结果都显示,像跑步和跳跃这种冲击性高、需承受体重的运动,对软骨健康的影响可能更大。相反,像游泳、骑自行车这种冲击性低的活动,不但可能保护受损软骨,也可防止健康软骨受损。
英国关节炎研究运动组织的研究人员说,对于大多数健康人来说,从事运动可以保持身体健康,但对于关节有问题或软骨组织及韧带组织有过损伤的人来说,最好少从事负重运动或冲撞性较大的运动。对于这些人来说,游泳和骑车也许更加合适。