骨关节炎的发作往往有一定诱因,如劳累、活动量增加、受寒等,因此骨关节炎患者运动不可过量。许多患者将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动,但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损,不适宜骨关节炎病人。同理,像一些原地下蹲动作、太极拳等也会加重关节负重,不适宜骨关节炎病人。
百济药师提醒,科学运动需要注意以下几点:
首先,选择冲击力小的运动,运动前要热身。
其次,做好局部保暖。据调查发现,冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因。
再次,避免剧烈运动。专家提醒,患者不宜参加如篮球、排球、羽毛球等含有起跳、下落、急转等动作的剧烈运动。
第四,最好穿平底鞋或有鞋带的鞋,尽量避免爬坡、在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走;尽量避免登楼梯,负重步行;
第五,最后专家提醒,由于骨关节炎是一种慢性疾病,单一的运动管理只起辅助作用,最根本的治疗方法还是用药。
骨关节炎是由于蛋白聚糖生物合成异常的关节软骨退行性病变,硫酸氨基葡萄糖是软骨基质聚多糖链和关节液氨基葡萄糖的正常构成成分,伊索佳(硫酸氨基葡萄糖胶囊)所含的硫酸氨基葡萄糖是机体内尤其是关节软骨中的一种成分,它可以选择性的作用于骨性关节,阻断骨性关节的病变过程,防止皮质激素及某些非甾体抗炎药物对软骨细胞的损害及减少损伤细胞的内毒素因子的释放。
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