在生活中做好疾病的预防工作,可以降低疾病的发病率,颈椎病是当下很常见的一种疾病,尤其是办公一族非常容易出现这方面的状况,接下来就为你简单介绍颈椎病要怎么预防?
1、及时治疗颈部的感染:咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症,可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,成为颈椎病的原因或诱因。患上上呼吸道感染的疾病时,要及时进行治疗疾病。
2、改善不良的生活习惯:工作中要持正确的坐姿,使案台与坐椅高度相称,适于自身。尽量避免过度低头屈颈,桌台可适当高些。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。睡觉时要选择正确的睡姿,仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩高。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
3、进行颈部的锻炼:利用休息的时间,定期坚持进行颈椎的锻炼,增强颈部肌肉、韧带的弹性,增加颈椎的稳定性,放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动,也都能达到预防颈椎病的目的。
4、避免颈部处于潮湿寒冷的环境中:颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激,会使颈部肌肉痉挛,而导致张力增加,容易导致颈椎病的发生。
颈痛灵胶囊的成分有熟地黄、制何首乌、黑芝麻、当归、丹参、黄芪、天麻、葛根、千年健、地枫皮、枸杞子、白芍、骨碎补、威灵仙等,滋补肝肾,活血止痛,用于肝肾不足、瘀血阻络所致的颈椎病,症见颈部疼痛,活动不利。颈痛灵胶囊需要口服,一次2粒,一日2次,4周为一疗程,但是孕妇忌服,高血压病人慎用,运动员慎用。
关于颈椎病的预防就为你简单介绍到这里,希望大家在日常生活中能尽量做好这方面的工作,对于颈椎病的发病率降低有着重要的意义,也可以减少颈椎病,给患者所形成的一些伤害与不良影响。