更年期饮食要注意什么?能吃
莉芙敏片吗?这是很多女性所关心的问题。女性进入更年期以后,会出现很多不良症状,如潮热、盗汗等。了解更年期饮食注意事项可以更好地度过更年期。
女人到了中年,在日渐远离事业与孩子的同时,讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的二人世界,但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。更年期女性应及时寻求治疗,缓解更年期综合症症状,提高生活质量。更年期饮食要注意什么?
更年期饮食可用以下三大招:第一招:适量蛋白质。更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。第二招:低脂饮食,限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。第三招:宜清淡饮食,限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发
高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
同时,除了注重饮食外,更年期女性还可以吃莉芙敏片。莉芙敏片是一种无明显毒副作用的植物药剂,用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、
失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。更多关于更年期饮食的问题请咨询
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