女性更年期综合症身体上会出现一些不适症状,心理上也有很多的不适。更年期女性可以多进行体育锻炼,加强自身的身体素质,这样能让自己有更多的精力投入到生活和工作中,能起到调节情绪的作用。那么女性患者每天要吃几次莉芙敏片?
莉芙敏片用法用量:口服给药,一次一片,一日两次,早晚各服一次,或遵医嘱;用水吞服,不要含服。莉芙敏片不会立即起效,通常在连续服用四周后起效,建议疗程为12周。
更年期综合征的运动保健方法有哪些?
1、选择适合项目
更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目,如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等,能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大,速度过快的剧烈运动,如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
2、运动时间
早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。
3、注意呼吸方式
运动时要用鼻吸气,要自由呼吸,因为空气经鼻吸入,鼻毛可挡住灰尘,鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。同时呼吸要自然,因为憋气时胸腔内的压力大,不利于血液流至心脏。
要治疗更年期综合征的话,女性加强锻炼是很有必要的,另外也要注意增加营养的摄入。处方药莉芙敏片在很多药房网实体门店有卖,比如专注于处方药的康德乐大药房,价格也是比较实惠的。