女性到了更年期后,除了要注重对身体的调节外,还要注重对心理的调节。如果我们一直没有对待更年期良好心理状态,长期的忧虑只会使我们的身体越来越差。那么,更年期女性如何进行心理调节呢?
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征,表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热,伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状;呈现月经紊乱、减少乃至绝经;可能会有身体发胖、体型改变的变化;在这期间一些中老年期常见疾病有所增多,如骨质疏松、血压升高及血管硬化等。另外,还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。
可从如下五个方面着手:一是积极学习相关的生理卫生知识,合理安排个人饮食、锻炼及作息时间,做到生活有节奏,饮食有规律,运动有时间。二是加强心理上的自我调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、积极向上,精神放松,避免心理失衡。三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题,多给予安慰、鼓励和帮助。四是正确看待月经变化与绝经现象,明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退,不要因此而失去性兴趣。五是要尽可能多地参加社会活动,以开拓生活领域、充实生活内容,更好维护心理健康,以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。
有了良好的心理状态后,我们还应对更年期出现的症状积极采取治疗。其中,药物治疗女性比较常用,而莉芙敏就是不错的选择。莉芙敏片是主要成分为黑升麻的植物药,安全性较高,能有效治疗潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等更年期综合征。
康德乐药房药师温馨提醒:更年期女性要保证充分营养,尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。同时须避免油腻、高脂肪、高糖食物,如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。