女性到了更年期后将有很多更年期综合征,如失眠,心悸,盗汗等症状,但许多患者在治疗往往忽略了系统性的治疗。这将诱发一系列老年病,使患者的晚年生活带来了极大的困扰。那么,女性更年期该如何自我调理呢?
对于更年期的不同症状,我们可以通过一些相关的食物进行调理:
第一、蛋白质,碳水化合物,维生素,常量元素(钙,磷,镁,钠,钾,氯,碳等) ,微量元素(铁,锌,铜,钴,钼,硒,锰等) ,纤维素物质,香菇,大豆,芝麻,玉米,大米,酵母,啤酒,茶,坚果,海鲜,动物内脏,茄子,动物肉,菠菜,油菜,萝卜,白菜,等有丰富的内容,更年期患者应该吃的食物。
第二、更年期综合症患者应该吃的食物中含有丰富的B族维生素:如小米,燕麦,豆类,瘦肉,牛奶,绿叶蔬菜和水果。这些食物有健康的神经系统,促进消化,镇静安眠,和许多其他的影响。
第三、贫血,贫困妇女更年期综合症,多选择一些高蛋白质的食物:如鸡蛋,瘦肉,豆类,肝脏,蔬菜和水果。此外,红枣,桂圆红枣桂圆汤,红糖饮红枣,红豆粥,明胶等,有健脾,补血,补气的效果,更年期综合症患者应适当多吃这些饮食。
第四、钙,磷,铁及维生素B1 , B2 ,亚麻酸,亚油酸有助于降低胆固醇,胆固醇,身体超重更年期综合症应该吃一些优势。
如果食物调理还是不能缓解更年期的症状,我们还可以尝试进行药物调理,近年来不少女性都选择服用莉芙敏进行调理,它能有效治疗潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状。但我们必须注意诊断或怀疑妊娠者和对莉芙敏任何成分过敏者不能服用此药。
康德乐药房药师温馨提醒:妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而骨质疏松。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。