由于现在人们生活水平提高了很多,有些女人在四十五岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况,都不是很好的现象,应该及早就诊。那么,更年期吃什么比较好呢?
女性更年期吃什么比较好呢?女性更年期患者只要饮食调养得当,只要您的心态依然年轻、乐观,完全有可能找回昔日的光彩,给大家介绍几种食疗方:
莲子:性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁
失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
桑葚:当4-5月份桑葚呈紫黑色时,食之最为有益。正如《随息居饮食谱》中所说,它有滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
甲鱼:性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴,清虚劳之热。故对肝
肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
百合:既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。
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