步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然降脂药。那么,女性更年期吃什么比较好呢?
45-55岁这个阶段,大多数女性正进入更年期。此时,由于体内雌激素分泌减少,骨质的流失会加快,内脏机能也会逐渐衰竭。而又由于长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,更年期症状都会加重。因此除寻求专业医师治疗外,均衡饮食和运动也是保健方法之一。
女性更年期吃什么比较好呢?根据中医医学理论,以下几种食物可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用:
百合:既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、
失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。
莲子:性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
甲鱼:性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴,清虚劳之热。故对肝
肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
妇儿科药师温馨提醒:以上信息均来自
康德乐大药房(原:
百济新特药房),如果您需要更年期的治疗药,不妨到康德乐,康德乐大药房有售专治更年期的药物
莉芙敏片。如有什么疑问需要咨询,欢迎登陆康德乐具体网页。康德乐有逾百位专科药师为您提供免费的全程
用药指导与日常护理指南!您还可以拨打我们的服务热线400-101-6868与我们联系,而且您还可以向我们咨询任何关于用药方面的指导。