更年期虽然是每个人都会经历的生理阶段,但是如果在这个特殊的时期不注重护理的话可能会给以后的生活带来一些不利影响,尤其是在饮食方面。那么,更年期不能吃什么,怎么预防才好?
更年期不能吃什么?1、炒米:又称爆米花。为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。
2、丁香:为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。所以,《本草经疏》中指出:一切有火热证者忌之。《随息居饮食谱》也认为:阴虚内热人忌之。更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。
3、辣椒:性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说:阴虚内热,尤宜禁食。女子更年期,多属肝
肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。
更年期怎么预防才好?预防很简单:1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪,保持健康的心理状态。3、合理营养,养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼,增强体质。5、维持和谐的性生活。
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