提到减肥,不少患者都会为减后的反弹而心生顾虑。美国布朗大学的一项研究发现,肥胖的人只要减轻20磅(约9公斤)的重量,就能对身体产生长远的积极影响。即使未来10年内反弹,还是有助于维持身体健康。
美国布朗大学精神与人类行为学教授蕾·温妮对参与糖尿病防治计划的3000名体重过重的人进行了研究,这些人用改变生活方式取代药物治疗方法。研究结果显示,如果体重平均减少14磅,患2型糖尿病的发现就会下降约58%,而且减重好处最多可维持10年,即使后来体重反弹,身体还是会较健康。
研究人员指出,希望人们找到方法去改变饮食和生活习惯,而不是单纯依赖药物减肥。改变生活方式有助于人们健康减重,它包括跟踪饮食内容、减少摄取不健康的食物、增加运动等。健康减重,即使只减轻10%的体重,也能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压等问题,还能降低死亡率。
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