有不少人休息的时候都喜欢趴着睡,这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足,这种姿势无疑雪上加霜。此外,趴着睡还会使胸部受压,直接影响呼吸,加重心脏负荷。
趴着睡觉的缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择。
无论是在办公室还是在家里,休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。
心脏不好、血压高的人尤其要注意,最好把床倾斜10—15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息。
百济药师温馨提醒:心血管病患者正确的睡眠姿势是右侧卧,不会压迫心脏,睡眠有稳定感。但不不适合肺气肿的患者。所以以右侧卧睡姿为主,可适当调换睡姿和位置。