导读:高血压是中风的危险因子,而冬天又是中风高发季节,所以更要切实量好血压,注意血压变化,充分掌握血压状况,以避免血压升高。专家建议,对于年长者而言,如果有高血压的情况,要记得每天量血压,以避免血压突然升高可能发生的中风状况。
据了解,血压是随着身体或精神的变化而起伏,往往在睡眠时的深夜三四点最低,清晨六点慢慢上升,在上午十点多到中午最高。而正常血压应控制在130/80mmHg左右最好,另外还要注意,活动后测量血压,应休息5~10分钟,这样测量才准确。
那么
高血压如何在家自测呢?量血压需要听诊器和
血压计。目前使用的血压计有汞柱式、气压式和电子式三种,而以汞柱式血压计使用最为普遍。
测量时,受测者应安静休息5分钟,以消除紧张、疲劳对血压的影响。受测者取坐位或仰卧位均可,受测的手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上,卧时则放在腋中线水平),并外展45度。将衣袖上卷至腋窝,或脱掉一侧衣袖,以便于测量。
量血压前,应先将血压计袖带内的气体排空,再将袖带平整地缚于上臂,不可过松或过紧,以免影响测值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉,袖带下缘距肘窝2~3厘米。开启水银槽开关。
用食指和中指摸清肱动脉的搏动,将听诊器的胸件(即听诊器的圆头)放在肱动脉搏动最强的部位,并与皮肤紧密相贴,轻轻加压,用左手固定。右手握住血压计的气球,关闭气球上的气阀,向袖带内反复打气,直到肱动脉的搏动消失,再让汞柱上升20~30毫米后,即可微微旋开气阀,放出袖带中的气体,使汞柱匀速缓慢下降,注意音响的变化及汞柱上的刻度。当听到第一声响时,汞柱指示的毫数即为收缩压;当声音突然变弱时,汞柱指示的毫米为舒张压。如未听清,应先放完袖带内的气体,使汞柱降到零位,稍停片刻,再重复测量,记准测值。
测量完毕应排空袖带内气体,拧紧气阀螺旋帽,解开袖带,整齐折叠后将其和气球平放于盒内,关闭水银槽开关,以防水银倒流。最后关闭血压计的盒盖。
百济药师温馨提醒:高血压患者应注意血压并不是一成不变,而且一天当中就有变化,所以在量血压时可定时测量,准确记录,除了可供自己掌握血压状况外,也可供医生开药时参考。