现在这个社会是以瘦为美的,很多的肥胖人士对于减肥这个问题很关心。肥胖的话穿衣服不好看,而且也会给自身的身体器官增加负担,增加一些心脑血管等疾病的发病几率。奥利司他胶囊适用于肥胖体重超重患者的治疗。那么奥利司他胶囊具体是怎么吃?
奥利司他胶囊的用法用量:成人:餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。
有没有好的减肥方法呢?
1、温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式,也称“适度锻炼”。所谓适度,就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼,相当于打2——3小时的乒乓球。
2、温和运动通过一定量的全身运动,全面改善人体的机能,进而提高人体的素质。有氧运动的特点是:运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间,持续时间仅为15——40分钟或更长。
3、有氧运动的形式多种多样,如快走、慢跑、跳健身操、游泳、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次,每次锻炼时间半小时左右或更长。
4、强度要因人而异:20——30岁,运动时心率应维持在140次/分左右,40——50岁,运动时心率应维持在120——135次/分,60岁以上的人运动时,心率维持在100——120次/分即可。
出现了肥胖的现象后,一定要注意尽早的减肥,要坚持进行体育锻炼,少吃高脂肪油腻的食物。以上就是关于奥利司他胶囊具体用药方法的介绍,患者在吃药期间一定要注意具体的细节问题。