导读:高原反应是由于人体不能适应从平原到高原的变化而导致机体产生一系列的症状,严重的可致命,那么有什么方法是可以避免或者是减轻高原反应的呢?和百济药师一起来了解一下。
高原反应是因人而异、因时而异的。许多反应症状都是因心理作用而引起的,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好平和的心态,排除恐惧心理。不必担心,大多数人经过短时休息都会逐渐适应。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状1-2天内可消除,适应力弱的需3-4天。通过吸氧可以暂缓某些不适症状,但停止吸氧症状又会重新出现。所以不要一开始就吸氧,尽量靠自身适应,避免产生依赖性。
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好办法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,建议初到高原地区,“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防
感冒”,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧(否则依赖性会很强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:大株红景天胶囊(出发前提前10天服用,效果会很明显)、西洋参胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原反应适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应能力弱的人需要3-7天。
入藏前,尽量保证睡眠充足,休息好,心情不要紧张,要有良好的心理素质。
入藏后,动作要轻缓,最好不疾速行走,更不能奔跑,不做体力劳动(例如提拿行李等重物),多喝水,多吃蔬菜和水果,不暴饮暴食以免加重消化器官负担,少吸烟,多休息,不喝酒,要保暖,少洗澡以免受凉感冒和耗费体力,可多做些呼吸,放松心情,保持乐观情绪,便可很快适应。