导读:高原和平原相比,气压低氧气稀薄,并且昼夜温差大,很容易让初进去高原的人感到不适,甚至发生高原反应,下面和百济药师一起了解进入高原前后应该如何预防高原反应?
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压,缺氧,高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生。
进入高原前应注意做到:
(1)做一次体检,因为患有某些疾病的人是万不可去的,如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、
高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。
(2)消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识,增强自信心。
(3)要学会适应性锻炼的方法,做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样,说走就走。在进入高原前到达海拔2000米处时,要住宿几日,做一些阶梯式的适应性锻炼,如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。
(4)要多带衣物,注意防寒保暖,避免上呼吸道急性感染。
(5)中成药对预防高原反应有很好的效果,最好在进入高原前1-3天内开始服用。如:
迪诺康胶囊、大株红景天胶囊、央科藏域红景天胶囊、复方高山红景天口服液、复方蔷薇红景天口服液、狭叶红景天片等。
进入高原后应注意做到:
(1)保持良好的心态。对初进高原者,应消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分地休息。
(2)进入高原后,前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。
(3)饮食上多吃含糖食物,以高糖、高蛋白食物为最佳,有利克服低氧的不良作用。禁烟少酒,以减轻对氧的消耗。
(4)进藏后最好继续服3-5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。