春节之后，又是合家团聚的元宵节。按中国民间的传统，在一元复始、大地回春的节日夜晚，人们观彩灯、猜灯谜、吃汤圆，其乐融融。虽然元宵节应该和家人开心聚餐，吃吃汤圆，欢乐闹元宵。不过对于肠胃不好的朋友们就要注意了，在过节期间更要注意合理饮食，以免出现消化不良等肠胃疾病。
欢乐闹元宵，就要对消化不良说“NO”。汤圆有思念亲人、渴望团圆的寓意，但也是不能多吃的，以免造成身体负担。由于制作汤圆的糯米黏性高、不易消化，过多食用，会减缓肠胃蠕动，导致胀气、食欲不振、消化不良等症状，患有慢性消化道疾病者以及消化功能较弱的老人及部分儿童也不宜过量摄入。
元宵虽然美味，如今各种馅料也是应有尽有，但吃多了会导致消化不良，对于某些患病的人尤其不利，像肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者，就不宜多吃元宵，否则会使原有疾病加重。
那么，消化不良的饮食原则是怎么样的呢？
1、饮食平衡：消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物，才容易消化。
2、食物搭配：合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
3、适宜喝米汤：米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是比较有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。
4、少吃不利消化的食物：消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。元宵节之际，还可以少吃点汤圆。
康德乐大药房消化科药师温馨提醒：如果在元宵节注意饮食，吃了一些不好消化的食物，就很容易引发消化不良。如果慢性的消化不良，症状很糟糕的话，可以借助一些药物去缓解，比如得每通，需遵循医嘱用药。如果您还有相关的疑问，欢迎随时拨打康德乐大药房健康咨询热线400-101-6868！
作者:
anson |
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