现在的生活节奏那么快，很多事情一不留神就发生了，让人防不及防。比如说很多疾病很多时候都会不知不觉的时候已经侵犯人体健康，乙肝疾病在我国的形势还是比较严峻的，很多的人群都在逐步出现乙肝，所以治疗乙肝就迫在眉睫了。目前来说我国乙肝病毒携带者是一个庞大的群体，但是他们同样能够跟正常的学习工作和生活。那么，不小心患上乙肝小三阳怎么办？

　　首先小三阳患者多吃新鲜蔬果和多吃奶制品

　　乙肝小三阳要养成合理的饮食习惯。乙肝小三阳患者需要多吃新鲜的水果、蔬菜，因为新鲜的水果、蔬菜中均含有丰富的维生素，食用后不仅可保证人体营养均衡，而且可促进肝细胞的修复与再生，对小三阳患者是很好的。

　　多吃奶制品，因为奶制品中不但含有人体比较易吸收的乳糖和乳脂，而且还含有多种维生素和微量元素以及丰富的优质蛋白等，患者在经常食用不仅可以加快肝细胞的修复和再生功能，另外还可以帮助消化、提高机体免疫和增强机体抗病能力等。

　　适量的有氧运动对病情的恢复很好。

　　乙肝小三阳可以选择一些适合自己的病情的运动来，通过运动来活动筋骨来增强免疫力。温馨提示乙肝小三阳运动保养一定要谨记的原则，就是适量，还有就是，运动的时候要随时关注自身病情的发展，因为一旦发现病情有变，就应该及时尽早的医治。

　　比较适宜的运动，比如说乙肝小三阳可以选择的运动项目有散步、踏青、打球和打太极拳等，但是如果运动的时候，出现了明显的乙肝症状表现的话，马上停止，到医院检查治疗。不可以延误疾病的治疗。

　　保持好充足的睡眠是身体排毒最好的方法，有利于给身体机能充电。

　　乙肝小三阳睡眠保养是非常要保证的，因为乙肝小三阳患者肝细胞是有损伤，所以确保充足的睡眠和好的睡眠质量，是修复受损肝细胞的最佳保证，基本来说每天至少8小时的睡眠，另外，中午的时候需要休息一会儿，千万不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。

　　另外，拥有好的心情也是很重要。乙肝小三阳患者一样要保持心情舒畅。俗话有说怒则伤肝，因为乐观开朗和心平气和可以使肝气顺调，避免肝火的出现，更不会伤肝气到，引起肝病。

　　康德乐大药房药师温馨提示：乙肝小三阳的存在无论是怎样一种形式，对人体健康都是一种潜在的威胁，及时彻底地清除它们不容置疑。多年以来，医务工作者一直致力于这项工作，但是收效不大。有的反而越治越坏，有些乙肝小三阳患者肝功长期波动，却得不到正确的治疗，致使病情逐渐发展，最终演变为肝硬化。所以积极的治疗，选择合理的治疗方法是关键。