每个女人一生都要经历胎儿期，儿童期，青春期，更年期及绝经后期这几个阶段，在这其中的每个阶段都少不了"女性内分泌"的陪伴，少了它，体内系统就会紊乱。因此"内分泌"对女人来说非常的重要。但是现代人生活节奏忙碌，不规律的生活节奏，生活压力大，很多女性都会出现不同程度上的内分泌失调，那么该如何调理呢？

　　首先，我们应该先了解一下何为内分泌，医学上把人体内有别于通过管道排出分泌物的现象称之为"内分泌"，内分泌腺和内分泌细胞共同组成了内分泌系统，它与中枢神经系统相互作用，密切配合，我们的身体才能适应内外环境的各种需要和变化。

　　其次，内分泌失调会有哪些具体表现呢？女性内分泌失调，会出现脸上会有很多青春痘，成年的女性皮肤老化、无光泽，情绪烦躁，体质量增加，体毛加重，妇科疾病，子宫、卵巢病变，不孕，乳房病变等，此外内分泌失调的女性还可能表现为早衰、入睡困难、失眠多梦、腹泻、便秘、厌食、神疲乏力等临床症状。

　　最后，我们改如何调理内分泌失调呢？

　　对内分泌失调患者的调节，首先应加强对患者的饮食及运动的调节。在饮食上做到：①少吃快餐等高脂肪量的食物；因为许多快餐食品中的饱和脂肪进入人体后会刺激人体激素的过度分泌从而引发内分泌失调。平时不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃高蛋白和新鲜水果蔬菜。可多吃一些豆制品或黄豆。豆制品和黄豆中含有维持女性体内雌激素平衡的因子。②加强运动、多洗热水澡；加强运动及洗热水澡是维持人身体内分泌平衡的一种方法。这是因为：运动可以加速患者的血液循环，提高人体的代谢熟读，洗热水澡可以使人的血管慢慢地舒张，这

　　不但有利于促进血液中毒素的排出还能增强人的心血管功能。年龄大有心脏病或高血压的老人不适合经常洗热水澡，可以平时有时间偶然用热水多泡泡脚，这样也有助于调节体内分泌平衡功能。

　　规律生活、确保充足的睡眠

　　每天生活作息有规律，充分保证睡眠的质量是保证身体健康的重要因素。科学研究发现成年人每天睡眠的时间如果少于4个小时的话，时间一长其身体新陈代谢系统的功能就会出现很严重的障碍从而引起内分泌失调。特别是那些较为晚睡或喜爱当夜猫子的女性朋友就应该好好重视休息的时间，把生物钟重新调整，这样才能有效调理身体的内分泌失调。

　　调节情绪，保持心情舒畅

　　俗话说"怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾"，女性因为特殊的生理及心理特点，很容量因受外界环境的干扰而出现不同的负面情绪，如愤怒、悲伤、忧郁等情绪，特别是在月经期或者妊娠期等比较特殊的时期，这时更要注意内分泌的稳定。因此女性更应该学会自我调节情绪、避免情绪波动较大引起内分泌功能分泌失调。而和谐、乐观的性生活能够增强患者的自信心，减少女性的工作、学习压力，进而提高患者的免疫力。因此，女性应该控制自己的情绪，同时也应该寻找适合自己发泄负面的情绪的途径，如伤心的时候学会找人倾诉，把内心的伤心情绪发泄出来，愤怒时可以选择适合自己的运动，如跑步、打各种球类等，当然上述的都是因人而异的发泄途径。

　　药物调节

　　当内分泌失调达到一定的程度的时候，上述的调理方法可能作用性不大了，就需要通过药物来进行调理。最主要是通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。在中医治疗主要是通过化淤散结来平衡气血，平衡体内分泌系统。在西医方面可能适当补充相关的激素来调节内分泌平衡，不管是哪种药物治疗，都要在医生指导下进行，切勿滥用。在西药方面调节内分泌失调可以选用莉芙敏片、克龄蒙、安今益、补佳乐等，这些药物在调节内分泌失调的疗效都较好，受到很多内分泌失调的女性青睐。但是使用前均需要医生的指导，不能擅自使用药物，这样容易造成滥用药物出现。

　　女性朋友们无论采用哪种方法来治疗内分泌失调，都要长期坚持不懈，不能因为效果不佳就放弃再选择另一种，否则可能会事倍功半。