目前,抑郁症的数目并不是小数,据2019年精神卫生调查研究报告显示,我国抑郁障碍的终身患病率为6.8%,12个月患病率为3.6%,也就是超出9500万国人一生中得过抑郁症。
关于抑郁症治疗、预防复发的话题不在少数,提起“复发”,很多患者都瑟瑟发抖,“为什么我的抑郁症去了又来,总是反复折磨”,其实这并非空穴来风,而是有因可循的。
为什么抑郁症好了又会复发
(1)停药/减药没遵医嘱
抑郁症治疗要求规范化,也就是按照医生指导的来进行药物服用,停药减药都应该遵从规定,并不是说觉得自己疾病好了,就可以把药物停了,这个也是加重抑郁症复发的一个重要因素。
当然,还有的是患者觉得使用药物期间,症状没有减轻,反而加重,就不想吃了,抑郁症药物的作用每个患者都不一样,需要继续服用,维持治疗的,。
(2)心理因素影响
在疾病治疗时患者只是一味吃药,心态没有调整好,一旦遇到一些压力或者是影响的事件就再度复发,人际关系也紧张,没能主动去相处沟通,加上睡眠质量不好、焦虑,又缺乏家庭社会支持,患者又不能积极面对,心理上没有矫治。
预防抑郁症复发3步不能少
1、坚持/维持治疗
抑郁症的治疗,需要患者的耐心,一般在急性期治疗后,需要4-6个月来巩固治疗,维持期需要更长时间,根据患者的具体情况来定。不要觉得自己痊愈了,过早的停药,导致疾病反复。急性期治疗一段时间后,遵医嘱再维持治疗用药,减少复发。
2、生活方式调整
抑郁症患者需要改变原有的思维方式来生活,当出现压力时,需要学会调整,根据自己的一个性格特征,清楚认识,及时改变,如果发现自己无法调整的,及时就医咨询自己的主治医生,平时可以培养一些自己的兴趣爱好,主动参与到社会活动中,转移注意力,从中获取快乐。
3、运动调理
运动可以促进大脑分泌多巴胺,调节情绪,患者需要定期的进行体育锻炼,当然,也可以在节假日跟朋友出去散散心,出游玩一下,也可以跟身边的家人朋友诉说一下自己的情绪状态,及时调节。
抑郁症是一场“心灵感冒”,并非不治之症,通过积极干预和治疗,患者是可以回归正常生活的。希望大家不要歧视患者,多给予理解和关注。
参考文献:
A李凌江,马辛.中国抑郁障碍防治指南[M].2版.北京:中华医学电子音像出版社,2015
B郝伟,陆林.精神病学[M].第8版.北京:人民卫生出版社,2018