喝茶喝出重度贫血？3个误区提醒你，喝茶也要莫贪杯

　　当代人，喝的最多的除了水，应该就是茶了。

 

　　喝早茶，喝奶茶，提神来杯茶，聊天泡壶茶，减肥也喝茶…….可以说，茶真的融入了我们的生活，甚至是“血液”，很多人一天不喝茶都浑身不在。

 

　　经常喝茶真的好吗，我们先来看一则新闻。

 

　　

 

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　　喜欢喝茶是没错，但是，长期饮食缺铁，加上浓茶等影响铁的吸收，就会造成铁摄入不足而导致缺铁性贫血；因此，喝茶要讲究正确的方式方法，避开3个误区很重要。

 

　　喝茶3误区

 

　　误区一：茶泡的越浓越好

 

　　很多人泡茶，喜欢浓一些，觉得味道更香，杯子里有一半都是茶叶，这是不对的。长期喝浓茶，容易让人的大脑处于过度兴奋，如果在临睡前喝，更容易引起失眠，同时加大了心脏、肾脏的负担，刺激胃黏膜。

 

　　误区二：泡一壶茶喝一天

 

　　茶叶如果长时间浸泡，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健功能降低；还有是茶壶、茶杯里的茶垢也要定期清洗。

 

　　误区三：泡茶用沸水趁热喝

 

　　并不是说每种茶叶都要用沸水的，如果泡的是绿茶，那么太滚烫的水会使得里面的多酚类物质被破坏，所以要根据不同茶叶来选择不同的水温。还有是不建议趁热喝茶，这会对我们口腔、胃黏膜有伤害。

 

　　缺铁性贫血的治疗

 

　　（1）饮食调理

 

　　饮食上要保证均衡，也就是做到不挑食。蔬菜、肉蛋类食品都要摄入，多吃富含血红素铁的食物，比如瘦肉、禽类、动物血、动物内脏等，最好搭配富含维生素C的蔬菜，比如西红柿、苦瓜等，具体怎么吃要根本身体不同时期来定，比如青少年、孕期，肯定是要增加铁含量的，必要时可在医生指导下服用一些药物来补充。

 

　　（2）药物治疗

 

　　缺铁性贫血如果是中重度、重度的，单靠食物很难补充，需要药物来进行辅助。治疗周期和用药需要根据病情而定，治疗时间较长，一般需要2-3个月。

 

　　所以，要定期进行身体检查，如有缺铁性贫血的患者要及时就诊，查找到缺铁性贫血的原因，在医生指导下选择合适的治疗措施，在采用铁剂补充的同时结合饮食，合理增加铁含量多的食物，促进铁的吸收利用，多重方式来纠正贫血的情况。

 

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　　用法用量：口服，一次2-4粒，一日3次；食后半小时服，连服两个月为一个疗程。

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