由于肝脏在出现病态时一般不会给出信号,所以有人说肝脏是一个沉默的器官,对此,肝癌也是一样,在早期阶段症状不是很明显,通常被发现之后就已经到中晚期,而且肝癌的死亡率是比较高的。那么,什么样的人容易患上肝癌,有什么方法可以预防呢
有6类人容易染上肝癌,学会6招也许能预防
1、定期查查肝功能
40岁以上的男性,曾经感染过病毒性肝炎的患者,长期服药的患者以及具有肝癌家族史的人注意要每年检查其肝功能。不要等到黄疸,肝腹水,消化道出血等症状表现了,才进行检查,到那时说明情况已经非常严重。
病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能检查和甲胎蛋白检查,并每6个月进行一次影像学检查(例如b超检查和CT检查)。为了避免肝炎在不知不觉中发展成为肝硬化甚至肝癌,肝炎患者需要每3到6个月进行定量的病毒检查。
2、睡眠充足不熬夜
许多人习惯于晚上工作或娱乐,实际上,熬夜很容易患上肝脏疾病。过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,加剧肝脏负担,影响肝脏解毒。而平时过度劳累会降低免疫力,熬夜和劳累这两者相加后对肝脏的损害更大。
如果已经感染肝炎病毒的人群熬夜的话还容易导致其病情加重,增加患肝癌风险。当乙肝病毒侵入人体后,通常不会引起肝细胞的损害,这是因为乙肝病毒处于没有被人体的免疫系统识别的情况下,但是会在细胞内吸收营养,并同时进行复制和繁殖。
成年人的正常睡眠时间一般来说应该为6——8个小时,卧床休息是可以增加肝脏的血流量的,肝脏的血流量在静立时比卧立时减少40%,卧床休息可使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的修复和再生。
晚上睡觉之前不建议进行进行剧烈运动,人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经会比较兴奋从而影响睡眠。想要逐渐改掉拖延、晚睡的习惯,可以制定一个详细的睡眠计划,不要做一些无关紧要的事情,并且每天都比前天早20分钟上床。
3、早晨起来动一动
肝气活动活跃的时间是早晨,我们可以走动以动员气,将肝功能调整到适宜的状态。
感到疲倦的时候,伸下懒腰、活动活动筋骨,下班的时候偶尔可以选择骑单车。同时,建议大家每周进行5次中等强度的有氧运动,每次约30分钟。
4、不乱吃药要戒酒
实际上,这是因为酒精进入人体后,主要会在肝脏中分解代谢。酒精对肝细胞的毒性会阻碍肝细胞分解和代谢脂肪酸,从而导致肝脏中的脂肪沉积并引起脂肪肝。如果喝的酒越多,脂肪肝可能就会越严重,这样就会导致肝纤维化甚至肝硬化,结果转化为肝癌。
据了解,对于患有酒精性脂肪肝的患者,通常在戒酒后大约10天左右,肝内脂肪可以得到明显提升。因此按照医生的建议服用药物并避免联合用药这是很有必要的。
5、饮食有度控脂肪
为保持摄入一定量的蛋白质,肝炎患者要可以选择豆浆、鱼汤等食物。但是一旦到了炎症急性发作期的阶段,是不适宜过多摄入蛋白质和高脂肪的食品,否则会重肝脏负担,增加患肝癌的风险。
6、学会调整心情
当一个人处于工作竞争压力大、精神紧张的状态时,人们会容易感到悲观,愤怒,焦虑和沮丧。这些负面情绪的出现,会使得人的肝脏受到损害并引起肝功能失调。如果能够让自己保持冷静,乐观和开朗的情绪,那将是对身体健康是有帮助的,因为良好的情绪可以调和气血,促进血液循环,并加快肝脏的新陈代谢。