抑郁症是一个比较常见的心理疾病,影响着患者身心健康,使得原本可以正常生活的人,失去了从事简单的日常事务的能力,还摧毁了与家人、朋友间的关系。
得了抑郁症的人,如果没有及时得到治疗,任由其一步一步的走向“深渊”,那么最终的结果是患者选择结束自己的生命,来得到解脱。
那如何判断自己得了抑郁症,需要怎样才可以确诊,又该如何自救其实,想要知道自己是否得了抑郁症,除了经过专业人士的评估、检查,从以下9个症状,也可提前自查。
9个症状暗示你有抑郁倾向
1、食欲不振/体重明显减轻
心情不好,多少都影响到饮食,抑郁症患者会有食欲不振的情况,体重也会相应的减轻。
2、丧失兴趣,不愉快
对生活中的种种没有了热爱,提不起劲来,经常为了一点点小事闷闷不乐,情绪消极,严重的甚至麻木,没有伤心难过了。
3、失眠多梦
夜里无法入眠,辗转反侧,要么就经常做梦,容易惊醒,睡得不踏实,第二天精神状态很差。
4、思维反应迟钝
抑郁症会降低人的注意力,患者在工作中、学习中容易分心,而且效率低,执行力差。
5、不明原因乏力
整个人变得懒惰,感觉生活和工作都失去动力,甚至自己的一些日常梳洗都变的困难。
6、自卑、内疚
过分的否定自己,觉得自己一无是处,对过去一些事情很内疚,产生强烈的自责感。
7、自杀念头
长期的情绪折磨,渐渐的对生活失去了信念,无法释放以致想要选择死亡来结束这个痛苦。
从以上的抑郁症状来讲,如果发现自己一直都没有得到很好的缓解,持续2周以上,而且音响了正常的工作和生活,那么,要及时就诊,医生会根据你的病情情况,结合临床的诊断标准,来确定是否患有抑郁症。
抑郁症的自救
不开心并不是就是抑郁症,可能也是受到某件事情的影响或者睡眠不足引起的,如果确诊了抑郁症,我们可以通过这些方式来缓解。
1、摆正心态
生活上遇到挫折是再平常不过的了,最重要得是放宽心态,保持积极乐观,适当的减压。
2、适当运动
运动是释放压力的好办法,给自己制定一个运动计划,不仅可以增强身体体质,还可以调节情绪,逐渐得到放松。
3、相信自己
大多数抑郁患者会否定自己,自我评价低。要转变思维,学会鼓励自己,不要急于求成,每天进步一点点。
抑郁症好比心灵感冒,我们每个人多多少少都会有负面情绪影响的时候,多发现身边的美好,多与身边的朋友相处交流,走出困境,慢慢的你会发现,其实温暖一直都在。
走出抑郁症,康德乐与你一起前行
士普优惠活动进行中,现会员价108元,11盒只需1080元,5盒起100元一盒。
来士普(草酸艾司西酞普兰片)https://m.baiji.com.cn/goods-16821.html
适应症:治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
用法用量:用法:口服,可以与食物同服。抑郁症:每日1次。常用剂量为每日10mg,根据患者的个体反应,每日最大剂量可以增加至20mg。通常2-4周即可获得抗抑郁疗效。症状缓解后,应持续治疗至少6个月以巩固疗效。