现在的年轻人工作繁忙压力大,常常因为工作加班到深夜,靠着压榨自己的生命来完成高负荷的工作。高负荷的工作时神经处于紧绷的状态,不仅大脑得不到充足的休息,还容易搞垮身体,患上各种各样的疾病。
经常熬夜加班的人,不要总觉得自己年轻没什么。熬夜对身体的伤害不是不来,只是时候未到而已。一旦表现出来,后悔莫及啊!加班狗长期熬夜11大危害,小编已经帮你整理好了,希望大家能够引起重视。
经常熬夜的人更容易患上郁症,一是长期睡眠不足,身体处于疲劳状态,容易产生不适,严重的患者会出现抑郁症的躯体症状,如恶心,心慌气短等;二是高强度的工作会让人长期处于精神紧张的状态,会使人变得寡言少语,心情郁闷,增加孤独感。
过度用脑,该休息的时候不好好休息,机体营养又跟不上的时候,就容易导致神经衰弱的发生,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。
正常情况下人体的激素是处于一个正常的水平,熬夜的话会使某一些激素水平偏高,比如说性激素六项检查中,出现泌乳素偏高的话,就可能是与睡眠,精神有关系。女性还容易出现月经周期紊乱的情况,需要引起重视。
长期熬夜,身体疲乏,免疫力也会随下降,会给各种疾病可乘之机。经常熬夜的人会比正常人更容易感冒,女性容易出现气血不足,男性容易出现肾虚的情况。
经常熬夜会使我们的记忆力明显下降,注意力不集中,反应变得迟钝,大大降低了我们的工作效率。如果你已经出现了记忆力下降的情况,就应该停下来好好的让大脑休息一下。
长期用眼,得不到充足的休息,眼睛会出现干涩疼痛的情况。对于一些本身就近视的人,视力更容易下降。即使是熬夜,也需要时常舒缓一下眼睛,闭上眼睛休息一会,让眼睛得到濡养。
熬夜容易使人变丑,长期熬夜的人,不仅会出现黑眼圈、眼袋,眼周皮肤松弛,还容易长粉刺、色斑、出油严重等。充足的睡眠才是最好的护肤品,不要或过于依赖市面的修复霜这类的护肤品,早点睡觉才是最好的护肤。
越是晚睡的人就越容易胖,加班熬夜的人为了能够提神,会选择吃点宵夜,喝点咖啡,这无疑又给自己加了一餐。吃得多消耗少,体重就会越来越重。
熬夜几乎是所有心脑血管疾病的诱因之一,熬夜时,机体会持续处于应激状态,肾上腺素分泌增加,血管收缩出现异常,血压升高。对于有高血压,冠心病等与血管有关的疾病,会诱发或加重病情。不加以改善,容易出现血栓。
肝脏的排毒时间主要是在晚上,机体处于睡眠状态时,肝脏才能更好的排毒。熬夜会使肝脏在运作的时候受到影响,毒素积压在肝脏里无法排出,又会影响到排毒功能,如此恶性循环,肝脏的功能越来越差。
大脑就像是钟表里运行的转轮,长时间的运作,缺乏滋养,总有一天机器老化变坏。不好好休息的话,大脑交感神经过度兴奋,心脏心跳加速,会导致急性心脏病的发生,从而发生猝死。
大家在繁忙的工作中也要注意休息,能做到不熬夜就不熬夜,熬夜对身体的伤害并不能通过补觉了改善,建议大家合理安排好休息时间,祝身体健康!