糖尿病是中国患病人群非常庞大的一种疾病,每天被诊断出糖尿病的患的数量是非常多的。所以作为一个糖尿病的门外汉,应该如何更快的了解糖尿病的预防知识,及早成为一名预防糖尿病的老司机
要想预防糖尿病,应该先从了解它的病理开始。我们之所以会患上糖尿病,是因为机体的糖代谢功能出现障碍,影响因素有很多,其中主要是跟胰腺中的胰岛分泌有关。
胰岛主要是存在两种跟糖尿病代谢有关的激素,一种是胰岛a细胞,另一种是胰岛b细胞,能够控制葡萄糖转化成非糖物质。胰岛a细胞和胰岛b细胞就像是八字不合的两兄弟,一个分泌升血糖的胰高血糖素,一个分泌降血糖的胰岛素。他们相互制约,共同保持血糖水平的稳定。
直到某一天,两兄弟的工作流程出现了bug,就会导致血糖的代谢出现障碍,从而出现糖尿病的情况。要想弥补这个bug,就需要服用一些降糖药来制约体内两种激素的水平。
大多数糖尿病的患者都是后天形成的,要想预防糖尿病,我们也需要从改善生活开始做起,在生活中做到:
糖尿病的患者需要坚持锻炼,通过运动,能够帮助改善体内胰岛素的敏感度。当我们体内胰岛素对摄入的糖类不敏感时,就无法分泌足够量的胰岛素老来帮助糖代谢,就会容易导致糖尿病的发生。而运动能够改善这一功能,患者要多进行体育运动才行。
胰岛素的分泌是需要受到一定的刺激的,多吃一些富含蛋白质的食物,能够提高血液中氨基酸的浓度,而精氨酸、丙氨酸、谷氨酸、赖氨酸、色氨酸这几种能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,从而避免血糖代谢异常的发生。
糖尿病在中老年群体较容易发生,比较大的一个原因是这类人群容易发福,尤其是腹部肥胖。肥胖的人内脏也容易有一层厚厚的脂肪。机体的脂肪过量,容易导致胰岛素抵抗,从而诱发糖尿病的发生。
糖和精制碳水化合物能够在体内比较快速的转化为糖分子进入血液中,胰岛无法在短时间内把血液中的糖分子进行转化,久而久之,就容易出现糖尿病。
糖尿病的患者,平稳好血糖是关键。只有血糖控制好了,我们才像正常人一样生活。血糖控制不好,容易导致各种并发症,严重的话是可以致命的,比如说容易发生视网膜病变,糖尿病足,糖尿病神经性病变等。所以,我们应该积极的预防糖尿病。