眼睛是我们重要的视觉器官,像干眼症、白内障、结膜炎、角膜炎等眼病是很常见的,眼睛有炎症要及时治疗,以防对视力造成危害。我们都知道一句话:“细节决定成败”。当然,对于保护眼睛也要从细节做起。
在日常生活中,我们要从“小”做起,做好眼睛的保护工作。保护眼睛的方法有很多,如:各种维生素的摄取,注意微量元素的补充,多吃些含有维生素的水果。看电视和看手机、电脑玩游戏的时间要控制,长时间用眼要注意适当的休息,多看户外绿色植物等。
那么,为什么要补充维生素呢,它们有哪些作用?
1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、疼痛及发痒、眼疲劳等。
3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使眼睛干涩。
我们平时也要注意适量吃富含钙质的食物,因为钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。 而且因为蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多吃蛋白质可使眼睛明亮,每个人都想拥有一双明亮的眼睛,那就开始做起吧!
眼干、眼涩、眼疲劳是很多人都会出现的一种现象,尤其是长期工作需要使用电脑的人群,这些朋友就可以选择来益牌叶黄素咀嚼片,来益牌叶黄素咀嚼片有很好的缓解视疲劳的保健功能,在康德乐大药房有卖,视力易疲劳者的朋友可以选择购买。
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