人吃五谷杂粮,生病是在所难免的,现在很多人备受病痛的折磨,有些疾病是由于不良的生活习惯导致的,如
颈椎病,很多人如办公室职员和司机,长期坐着工作,如果坐姿不当,颈肩部活动少,就会患上颈椎病。那么,哪些不良的生活习惯会导致颈椎病的发生呢,要如何预防呢,下面我们来简单了解一下。
颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎
骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。、主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、
肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
可见,颈椎病对我们的危害是很大的,患上颈椎病的不良生活习惯主要有以下几点:
1、长时间低头或久坐办公,长时间的低头看书、看手机,很多人习惯低头,长时间保持一种姿势,会导致颈后肌群、韧带等组织劳损,易患上颈椎病。
2、睡觉姿势不当,不睡枕头或枕头过高,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,张力大的一侧容易疲劳而产生不同程度的劳损。
3、有些人午休时趴在桌子上补觉,也容易导致颈椎变形。
4、长时间吹空调,空调温度过低,会使颈部受凉,也容易患上颈椎病。
颈椎病的发生与我们一些日常行为习惯有着很大的关系,这些不良习惯容易使我们的颈椎过度负荷发生颈椎病。预防颈椎病,长期低头的人,要改变不良的姿势;吹空调的人要注意颈部保暖,避免风寒侵袭;习惯不枕枕头或者枕头过高的人要调整,选择是颈部舒适的枕头;坐着工作的人要注意在空闲时间进行适当的活动,摇摇头晃晃脑;趴在桌子上睡觉的人在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,不要把头直接枕在胳膊上。
对于疾病最好的治疗方法是预防,良好的生活习惯能够预防很多疾病发生,头晕,颈肩酸痛的人要预防颈椎病,对于颈椎病,要早发现早治疗。
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