随着人们生活条件的提高,饮食习惯的改变,常常也会暴饮暴食,不小心就会患上
脂肪肝。脂肪肝就是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,而患者大多数都是肥胖者。如果加强锻炼,积极
减肥,只要体重下降,肝内脂肪浸润是可以明显好转的。下面由肝病科药师为您介绍:脂肪肝的四大“运动疗法”!
一、运动误区要纠正
“脂肪肝是吃出来的,多动动、少吃吃,自然会好”,这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎,一些误区也随之出现。诸如:“我每天动个不停,家务全是我做的”;“平时我没空,逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”;“我每天工作量很大,已经够我消耗的了,不必再作其他运动”等等。其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。
二、具体情况具体对待
患者的具体情况包括:性别、年龄、体重、平时活动量的大小,锻炼场所的条件,工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如说一般以餐后散步为宜,但对有些患者来说可能就不适宜;对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说,则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动;同样年龄和其他健康状况相似的男女青壮年,由于性别、体型的不同,所给予的运动量也应不同,这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导。
三、运动也需开处方
治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观、综合的评估后,制定一个科学的运动处方,在运动的方法、时间、强度、频率和运动量各方面作出具体量化指标,然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估,不断调整、不断完善。各项运动项目,由于其量化指标不同,所产生的“耗氧量”也不同。专科医生为你开设的运动处方,将为你度身量制。
运动处方的制定既要适合患者的具体情况,又要掌握其适宜的“耗氧量”,这样才能达到既合情合理、又科学安全的标准。
四、适度运动取代药物
脂肪肝的治疗需要综合措施,单纯靠药物既不经济又有害处,因为肝脏是人体最大的解毒器官,药物治疗在去脂降脂的同时又加重了肝脏本身的工作负担。而运动疗法既经济、又随意;既科学、又安全。但运动不能盲目、不能过头,也不能动而无效。
运动对脂肪肝患者来说是比较有益的,但注意运动可别过量。
脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的。如果锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理。
虽然到目前为止,西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗比较好。中药中以制何首乌和山楂好,这两种药能降低血脂,防止胆固醇在肝内沉积。
三七脂肝丸是治疗脂肪肝不错的中成药,能够健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
康德乐大药房药师温馨提醒:脂肪肝患者应进行药物治疗和饮食调整。
酒精性肝病及药物性肝病患者,应禁止饮酒。关于三七脂肝丸的信息及健康资讯可拨打康德乐大药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询,康德乐皮肤科药师将为你提供详细的解答。关注康德乐大药房微信(公众号:kdlyao),健康优惠信息即时明了!