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风湿免疫科

lvgrarn树

提问时间：2013/5/16 21:47:01

你好，我母亲骨质疏松，饮食上需要注意些什么？

想得到的帮助：
你好，我母亲骨质疏松，饮食上需要注意些什么

店:赖药师

职位：风湿免疫科药师

咨询电话：
020-87304200

咨询QQ：

回复时间：2013/5/16 22:16:17

Re:你好，我母亲骨质疏松，饮食上需要注意些什么？

您好！骨质疏松患者，饮食上需要注意：
1、健康均衡，富含复杂碳水化合物、谷类、新鲜蔬菜和蛋白质的饮食有利于人体的总体健康。由于骨质主要由钙等矿物元素构成，要维持骨骼健康，应多吃富含钙质合维生素D的食物，如椰菜、栗子、蛤蜊、绿色蔬菜、海产品等。这些食物最好不要和谷类共同食用，因为谷类中的成分会影响人体对关键营养物质的吸收。大蒜、洋葱、甘蓝、豆制品、菠萝、葡萄、李子等食物富含硫、磷等矿物元素，对骨骼健康也有促进作用，应该多食。
2、少摄入碳酸饮料、酒精、酵母和蔗糖。慎食橘子、橙子等水果，因为这些水果中的鞣酸会影响钙质的吸收。少量摄入盐分能加固骨骼结构，但不宜过多食用。
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