怎样降低患糖尿病的风险

    您好，很高兴为您解答！进餐后散步：是在餐后半个小时散步15分钟，能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有帮助。从事力量训练：力量训练或抗阻力训练能够比有氧锻炼更好地保持血糖水平平稳。少吃肉：因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。人胰岛素的适应症是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病。