anniehdf
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提问时间:2016/12/3 16:22:49
要怎么预防失眠呢?是不是不要和咖啡和茶?十一味维命胶囊天津康德乐大药房有卖不?
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要怎么预防失眠呢十一味维命胶囊天津康德乐大药房有卖不 |
广州店:卢药师
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回复时间:2016/12/3 16:52:05
Re:要怎么预防失眠呢?是不是不要和咖啡和茶?十一味维命胶囊天津康德乐大药房有卖不?
您好,预防失眠的妙招:1.避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
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