花尖牛
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提问时间:2016/12/3 15:44:44
奶奶说她晚上一直睡不着,请问失眠要怎么调理?治疗失眠的解郁丸在那个网站买有保障?
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失眠要怎么调理治疗失眠的解郁丸在那个网站买有保障 |
广州店:骆药师
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回复时间:2016/12/3 16:14:00
Re:奶奶说她晚上一直睡不着,请问失眠要怎么调理?治疗失眠的解郁丸在那个网站买有保障?
您好,失眠调理:安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
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