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商品信息

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心脑血管科

花尖牛	提问时间：2012/7/20 15:54:26 高血压吃什么水果好，高血压饮食要吃什么？想得到的帮助：高血压吃什么水果好，高血压饮食要吃什么

北京店:吴药师

职位：心脑血管科药师

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回复时间：2012/7/20 16:23:42

Re:高血压吃什么水果好，高血压饮食要吃什么？

你好，高血压吃什么水果好呢，为大家推荐蓝莓。英美研究人员合作完成的一项大规模研究显示，多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。英国东英吉利大学研究人员和美国同行在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，为研究饮食对血压的影响，他们对十多万志愿者进行了长达14年的健康状况跟踪调查。研究人员对志愿者的饮食状况进行分析后发现，经常吃富含花青素的蓝莓，并因此大量摄入花青素的人患高血压的风险与不怎么吃蓝莓的人相比要低10%。由此可见，高血压患者在平时如果能够坚持多吃蓝莓，那么显然是可以让自己取得更好的降压效果的。以上这项研究证实了花青素具有降血压的功效。花青素属于黄酮类物质，茶、果汁、红酒、黑巧克力等食物中也都含有这类物质。此前人们已经知道黄酮类物质具有降血压的功效，而本次研究显示，虽然人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。

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