出现失眠一段时间了，不知怎么服用精乌胶囊？

    您好，精乌胶囊用法用量是口服，一次6粒，一日3次。除合理用药外，患者朋友在日常生活中还应注意采取一些基本的护理措施，日常生活中要注意食用易消化的食物，不能暴饮暴食。有很多失眠的人，在睡觉前都喜欢玩手机、玩电脑、甚至是喝咖啡、吃夜宵等这些坏习惯，特别是睡前玩手机，当光线射进眼睛，从而影响褪黑激素分泌，从而影响睡眠。还有睡前喝咖啡，会使大脑兴奋，这样不利于进入睡眠的状态。所以，无论是饮食、还是喜欢在睡前做这些事情，都会影响到睡眠，应该尽量去避免做这些事情。