平时有什么预防骨关节炎的措施

    您好，很高兴为您解答！(1)锻炼不宜剧烈运动锻炼，应经常性开展一些轻柔的运动锻炼如散步，太极拳，体操，温水游泳或其球类运动等等。(2)饮食主要应多吃五谷杂粮，每天饮牛奶，多吃些豆类或豆制品，适量吃各种动物肉类及海鲜。(3)补钙中老年人宜适当补充维生索D和钙刑，但须注重其质量和安全性。(4)戒酒是极为重要的，长期多量饮酒而导致关节骨坏死、破碎、疼痛。安必丁用于治疗退行性关节疾病（骨关节炎及相关疾病）；国内研究显示，本品可显著改善骨关节炎及相关疾病引起的疼痛和关节功能障碍等症状。服用2-4周后开始显效，4-6周表现明显。若连续治疗3个月以后停药，疗效至少可持续1个月（后续效应）。