李利
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提问时间:2018/10/17 1:56:24
骨关节炎自我防治方法有哪些呢?
骨关节炎自我防治方法有哪些呢
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深圳店:谢药师
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回复时间:2018/10/17 2:26:24
Re:骨关节炎自我防治方法有哪些呢?
您好,很高兴为您解答!1、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍。2、走远路时不要高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,造成膝关节骨性关节炎。3、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。阿尔治的适应症是变形性膝关节病、肩关节周围炎。
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