anniehdf
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提问时间:2012/8/20 10:11:19
戒烟后的症状会有哪些不适?
想得到的帮助:
戒烟后的症状会有哪些不适 |
广州店:骆药师
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回复时间:2012/8/20 10:40:35
Re:戒烟后的症状会有哪些不适?
你好,戒烟后的症状常见的表现有:1.口渴:常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。2.睡眠中断:这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。3.嗜睡:一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4.难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。5.咳嗽:长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。6.便秘:许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。7.头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。8.饥饿感:身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
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