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商品信息

药品名：再普乐
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精神科

春天的云朵儿

提问时间：2012/6/21 11:51:07

产后抑郁症的护理需要注意什么？

想得到的帮助：
产后抑郁症的护理需要注意什么

广州店:李药师

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回复时间：2012/6/21 12:20:23

Re:产后抑郁症的护理需要注意什么？

你好，下面我们从各个方面来介绍一下产后抑郁症的护理：一、饮食：合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情。二、适度运动：放松心情做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待产妇，如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。三、珍惜睡眠机会：产妇要学会创造各种条件，让自己有好的睡眠。有时候，即便30 min的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。四、自我心理调适：有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

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