想得到的帮助：听说鼻炎洗鼻治疗鼻炎效果不错，怎么操作呢

　　洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。

　　鼻炎洗鼻的操作方法：
　　冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。

　　使用前最好把水加热一下，这样效果会更好，对鼻腔也不刺激，使用起来更舒服。如果凉水使用反而会加重症状。

　　洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。研究者们给我们提供了一个安全的操作模式，要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、 省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。

　　洗鼻时，一定要先清洗鼻前庭，将鼻前庭的赃物冲洗干净之后再进一步冲洗鼻腔深处。因为鼻前庭是裸露在外面的部分，每天起着帮我们阻挡灰尘和脏东西的作用，如果还没有清洗鼻前庭，就从一个鼻孔冲洗到另一