根据两篇新研究,妇女定期持续运动者可以比不运动者更少发生乳腺癌。
运动一直以来被视为可以帮助抵抗疾病,现在专家相信,体能运动可以藉由减少雌激素、胰岛素、胰岛素类生长因素等会刺激癌症发生的荷尔蒙,而帮助降低妇女的乳腺癌风险。
科学家在美国国家癌症研究院期刊(Journal of the National Cancer Institut)中报告指出,规律运动可以降低停经前乳腺癌风险。
华盛顿大学医学院的Graham Colditz医师等人对护士健康研究 II (Nurses Health Study II)超过64,000名的停经前妇女进行问卷,这些妇女回答从12岁到现在的休閒运动情形。
追踪6年之后,有550名妇女发生乳腺癌;研究人员发现,运动时数相当於每週散步13小时或者跑步3.25小时的妇女,其停经前乳腺癌风险,比少运动者降低23%;青少年和年轻时代(12至22岁)运动的关联性最大。
作者表示,这些结果认为,妇女一生中持续运动可以减少乳腺癌风险;不像其他乳腺癌风险因子,运动是可以调整的。
根据期刊文献的背景资料,这是少数几个探讨运动对停经前乳腺癌影响的研究之一。
许多研究显示,规律运动有助於妇女降低停经后的乳腺癌风险;发表在英国运动医学期刊(British Journal of Sports Medicine)的最新研究显示,最积极运动的妇女可以减少乳腺癌风险达25%,但效果因运动类型、时间、乳腺癌家族史、身体质量指数(BMI)等而异。
加拿大亚伯达省防癌局(Alberta Cancer Board)人口健康与资讯小组的Christine M. Friedenreich博士等人从62篇研究分析发现,确认体能运动如何影响乳腺癌风险;他们报告指出,其中超过三分之二的研究指出,相较於运动最少者,最积极运动的妇女可以减少乳腺癌风险达25%。
Friedenreich博士的团队发现,所有的活动 –包括家务工作 –都可降低妇女的乳腺癌风险,但是运动或者其他费力的娱乐活动,如散步或跑步,还可更降低风险;相较於BMI极高者与停经前妇女,BMI较低或者停经后的妇女参与运动或者规律运动可以降低乳腺癌风险。
运动不能保证你一定不会发生乳腺癌,但也不是说没有运动就会引起乳腺癌。