zaw
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提问时间:2017/3/20 14:41:01
避免失眠的有效方法是什么?最近失眠失眠到我想哭了,晚上睡不好早上没精神工作,经常做错事。治疗失眠的肉蔻五味丸在中山买价格贵吗?
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广州店:张药师
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回复时间:2017/3/20 15:11:01
Re:避免失眠的有效方法是什么?最近失眠失眠到我想哭了,晚上睡不好早上没精神工作,经常做错事。治疗失眠的肉蔻五味丸在中山买价格贵吗?
您好,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯?从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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