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提问时间:2017/3/1 1:58:52
最近总是失眠,失眠到很烦躁,朋友建议我去运动,运动有助于睡眠吗?另外听说十一味维命胶囊治疗失眠有效,请问重庆在哪里买?
最近总是失眠,失眠到很烦躁,朋友建议我去运动,运动有助于睡眠吗另外听说十一味维命胶囊治疗失眠有效,请问重庆在哪里买
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广州店:陈药师
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回复时间:2017/3/1 2:28:52
Re:最近总是失眠,失眠到很烦躁,朋友建议我去运动,运动有助于睡眠吗?另外听说十一味维命胶囊治疗失眠有效,请问重庆在哪里买?
您好,研究表明适当的运动时有助于睡眠的,人在运动的过程中会享受到运动带来的快乐、满足感。而运动时间最好选择在下午,经过一场运动后,你会感觉身体非常的疲惫,这时洗洗澡,吃个饭,处理一些事物后就可以尝试着去睡眠了。其实只要失眠情况不是很严重,适当的运动确实是可以有助于改善睡眠,治疗失眠。
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