沙滩情
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提问时间:2016/9/23 9:57:56
最近老是翻来覆去睡不着,好烦躁,请问吃什么可以治疗失眠呢?金纳多中山哪里价格优惠?
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吃什么可以治疗失眠呢金纳多中山哪里价格优惠 |
北京店:侯药师
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回复时间:2016/9/23 10:27:12
Re:最近老是翻来覆去睡不着,好烦躁,请问吃什么可以治疗失眠呢?金纳多中山哪里价格优惠?
您好,失眠多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进睡眠。
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