都麦书虫
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提问时间:2016/8/14 17:08:37
失眠是怎么引起的?治疗失眠的二十味肉豆蔻丸北京哪药房买比较好?
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失眠是怎么引起的治疗失眠的二十味肉豆蔻丸北京哪药房买比较好 |
北京店:吴药师
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回复时间:2016/8/14 17:37:53
Re:失眠是怎么引起的?治疗失眠的二十味肉豆蔻丸北京哪药房买比较好?
您好,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。
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